Dobrego dnia z Ojcem Pio
CZWARTEK, 25 MAJA 2017: Głupcem jest człowiek, który grzeszy z powodu niedowiarstwa, z braku ufności.

1 SPOTKANIE, KTÓRE ODMIENI TWOJĄ MODLITWĘ

Oceń ten artykuł
(0 głosów)

1 SPOTKANIE, KTÓRE ODMIENI TWOJĄ MODLITWĘ: Zanim zaczniesz się modlić

Niektórzy uważają, że modlitwa jest łaską, nie zależy zatem ani od metod, ani od ćwiczeń. Twierdzenie to jest błędem, ponieważ życie z Bogiem łączy łaskę z naturą. Modlitwa, owszem, jest łaską, ale równocześnie sztuką i w tym zakresie wymaga wiedzy, metody, pedagogii. Jeśli wielu ludzi pozostaje w stagnacji duchowej, dzieje się tak nie z powodu braku łaski, ale z braku dyscypliny i cierpliwości. Krótko mówiąc: zawodzi natura.

Proste ćwiczenia wprowadzające w doświadczenie modlitwy proponuje Ignacio Larrañaga, hiszpański kapucyn, założyciel Talleres de Oración y Vida, czyli Warsztatów Modlitwy i Życia. Można dostosować je do okoliczności i korzystać z nich wedle własnych potrzeb.

4 ćwiczenia przygotowujące do modlitwy

1. USPOKÓJ SWOJE CIAŁO
Rozluźnij najpierw ramiona, a następnie nogi, poruszając nimi. W taki sam sposób rozluźnij plecy. Odpręż mięśnie twarzy i czoła, napinając i rozluźniając je naprzemiennie przez moment. Zrelaksuj oczy, zamykając je. Rozluźnij mięśnie szyi i karku, poruszając głową najpierw do przodu i do tyłu, a potem spokojnie kręcąc nią w lewo, potem w prawo, aż poczujesz efekt. Powtarzaj czynności przez dziesięć minut.

2. WYCISZ SWÓJ UMYSŁ
Uspokój się i skoncentruj. Kiedy to zrobisz, zacznij powtarzać słowo „pokój” cichym głosem, jeśli tylko możesz podczas wydechu, aby poczuć, jak kojące uspokojenie ogarnia najpierw mózg, a następnie przenika cały organizm. Takie samo ćwiczenie powtórz ze słowem „nic”, wczuwając się w odczucie pustki rozpoczynające się od mózgu i przechodzące przez cały organizm, aż do ogólnego odczucia odpoczynku i ciszy. Ćwicz w ten sposób przez dziesięć do piętnastu minut.

3. SKONCENTRUJ SIĘ
Skup się przez pięć minut na oddychaniu. Następnie uchwyć i oddal wszelkie hałasy bliskie, dalekie, silne i słabe. Wsłuchuj się w ten sposób przez około pięć minut. Potem z jeszcze większym spokojem i uwagą uchwyć bicie swego serca i wsłuchuj się w rytm jego uderzeń, bez myślenia o czymkolwiek innym. Trwaj tak przez pięć minut.

4. ODDYCHAJ ŚWIADOMIE
Usiądź wygodnie i nabierz powoli powietrza przez nos, aż napełnisz dobrze płuca, a następnie wypuść je przez uchylone usta i nos. Oddychaj spokojnie, powoli i głęboko. Najbardziej relaksuje oddychanie brzuszne: równocześnie napełnij powietrzem płuca i brzuch, a potem tak samo je wypuść. Na początek wykonaj około dziesięciu oddechów. Z czasem możesz zwiększyć ich liczbę.

Na podstawie książki "Spotkanie. Podręcznik modlitwy" - Ignacio Larrañaga. Nowość Wydawnictwa Serafin.

Książkę kupisz w księgarni internetowej: www.e-serafin.pl

Ostatnio zmieniany poniedziałek, 24 kwiecień 2017 09:22

Nowy numer "Głosu Ojca Pio"

Głos Ojca Pio 105 (3/2017)

Jakie jest miejsce i rola tajemnicy w życiu Kościoła i wierzącego człowieka dowiemy się z nowego „Głosu Ojca Pio”. Przeczytamy o sekrecie mesjańskim i sekretnym życiu małżonków.

Czytaj więcej

    


Matka Boża Fatimska i Ojciec Pio

  1. Świadectwa
  2. Intencje do Ojca Pio

REKLAMA

WIDEO

Newsletter

Beg_abc_Eng exfoliating your face is key after a summer of sun and sunscreen The centerpiece of the property is the Oasis swimming pool, featuring underwater speakers, massaging water jets, a massive jacuzzi, and almost a thousand starlights at the bottom of the pool.ajanta pharma kamagra uk The Oasis also features a giant glass fountain wall.safe viagra online During the day, the pool area comes alive through the sounds of the water feature.oral jelly kamagra 100mg Masduval stuff now is psychedelic to some extent (if you follow the progression of Cynic music, it no surprise that it become more abstract).nike air max go strong I love them, and the sound they have now.siege social louboutin Then again, the more deviated a band is from the "metal" genre while still being considered "metal", the more I like them (see Cynic, Opeth, Devin Townsend, Atoma.louboutin femme solde )If I may, then, I gonna link a few songs that get my sympathetic nervous system in a tussle.red louboutin shoes .christian louboutin black shoes I right there, dd is 21 months and I am due with 2 in a couple weeks.python louboutin Lifting her up and down, just isn doable right now.christian louboutin shoes black I am getting a little pressure from MIL (who with 9 kids never had 2 in diapers at the same time) and DH, but she just isn ready yet.size 8 in christian louboutin .site louboutin One of the best ways to gain insight in to the wholesaling business if you are new to it is to speak with other wholesalers.christian louboutin leopard More experienced wholesale clothing business owners can represent an invaluable source of information and provide you with insight into the wholesaling business.kamagra buy Just talking to other wholesale clothing business owners can help you save time and money and avoid many common mistakes.buy generic kamagra Here we have another style of hat that if you use in a collection referencing 1920s as inspiration you can draw.kamagra oral jelly 100mg I have done it because, I've done it in silver and I did a gold on top, that just shows for me, to remember to tell you that it's metal. This is going to be like a metal mesh hat, and it's going to be fitted, almost like a stocking hat today, it's fitted to the flappers head, and it's this little cap, kind of like a (I was going to say a yamaka, but that's in the back of the head, so no) it's just, basically if you just look at any picture or if you ever seen a picture in a history book in the 1920s, and it talks about flappers, this is what they wore. Ryerson University School of Fashion offers a Bachelor of Design in Fashion Design. The school is Canada leader in fashion design education and admission to the program is highly competitive. Applicants must submit a portfolio of their fashion design work and meet academic requirements. Nothing really stands out here as above average but there aren't any issues with it either. Being a relatively recent show without much in the way of really active animation to it, I was expecting a bit more out of the transfer but was relatively disappointed. The show has a fair amount of gradients showing up in some of the outdoor late afternoon scenes while the interior scenes usually have a good amount of noticeable noise in the backgrounds..